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Parliamo di: Meditazione

Articoli sui vari aspetti della meditazione: da un semplice guida per imparare a meditare, alle pratiche di meditazione come la Mindfulness e le diverse tecniche di meditazione.

Scoprirai anche come trarre vantaggio dalla meditazione guidata, soprattutto se sei agli inizi della pratica.

Parliamo anche degli studi sulla meditazione che dimostrano benefici per la salute fisica e sotto l’aspetto psicologico.

Mudra: le sacre posizioni delle mani

Oggi ti parlo dei mudra, una tecnica basata su specifiche posizioni delle mani, che permette di facilitare il flusso di energia nel corpo, la cui pratica costante apporta molti benefici. Cosa sono i mudra La parola...
intenzione realizzare sogni

Come usare l’intenzione per realizzare i propri sogni

L’intenzione è il punto di partenza per realizzare ogni sogno. È il potere che soddisfa tutti i nostri bisogni.. materiali, spirituali, sociali, sentimentali. Ogni cosa che accade nell'universo inizia con un’intenzione, quando decidiamo di comprare...
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Pranayama: i benefici della respirazione consapevole

Il Pranayama è una tecnica di respirazione che fa parte della tradizione dello Yoga, una pratica dai grandi benefici fisici, energetici, psichici e spirituali. In questo articolo scopriamo perché è così importante il Pranayama e...
frase eckhart tolle

Come il gatto davanti alla tana del topo

Questa frase di Eckhart Tolle ci svela una semplice via per riuscire a mantenere l’attenzione, per meditare più facilmente e anche per vivere più serenamente. Se hai provato a fare meditazione o a praticare esercizi...
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Meditazione guidata: scopri quella più adatta a te

A differenza di quella tradizionale, la meditazione guidata è finalizzata ad un preciso scopo, e per i principianti è uno dei migliori modi per avvicinarsi a questa pratica. In questo articolo ho selezionato per te...
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Mandala: rappresentazione dell’Io e dell’Universo

In questo articolo parliamo dei mandala, del loro utilizzo e del loro significato simbolico. Alla fine dell'articolo trovi anche una galleria di "disegni magici" da scaricare e colorare. Cosa sono i mandala La parala mandala, dal...

Fermati. Tutto quello che cerchi è già qui

Stai sempre alla ricerca di qualcosa da qualche parte, ma non ti accorgi ancora che ciò che stai cercando è già qui, dentro di te. Ricordo una frase di un maestro Zen che diceva: "Desidero ciò...
rimedi per ansia e attacchi di panico

Gestire gli attacchi di panico: consigli e rimedi naturali

Perché ci viene l’ansia? Ti è capitato di soffrire di attacchi di panico? In questo articolo vediamo da dove nascono questi stati interiori e come affrontarli in modo naturale. Innanzi tutto dobbiamo ricordare che ogni...

Autoguarigione: l’innata intelligenza dell’organismo

L’organismo umano è straordinario e possiede l’innata capacità di rigenerarsi e di auto-regolarsi. La guarigione è un processo spontaneo che l’organismo mette in atto in modo autonomo (che la scienza definisce come guarigione spontanea). La tendenza...

Lo Spirito guarisce il corpo: studi sulla meditazione

La scienza sembra aver dimostrato quello che gli insegnamenti spirituali tramandano da sempre: attraverso lo Spirito si modifica la struttura biologica del corpo. Parliamo di studi che sulla meditazione e il pensiero positivo, che pare possano favorire...
Mindfulness

Mindfulness: acquisire consapevolezza con la piena attenzione

Ultimamente si sente molto parlare di Mindfulness, approfondiamo meglio l’argomento: cos’è, come praticarla e perché è utile questa pratica di metitazione. Cosa è la Mindfulness Mindfulness è un termine inglese, tradotto dalla lingua Pali, che in...
leggi spirituali

Le 7 leggi spirituali del successo e della vita

In questo articolo ti voglio presentare le sette leggi spirituali del successo tratte dall'omonimo libro di Deepak Chopra, un saggio che mostra come raggiungere la felicità e il successo vivendo in armonia con i...
meditazione potente

Una potente meditazione per purificarsi e rigenerarsi

In questo articolo ti descrivo una potente tecnica di meditazione, appresa da un Lama tibetano: la meditazione sulla Luce Dorata (o Prana Dorato). Questa antica pratica appartiene alla tradizione buddista ed è una delle tecniche...
Tecniche di meditazione

Consigli e tecniche di meditazione [Guida]

In questo articolo approfondiamo le principali tecniche di meditazione, grazie agli insegnamenti di un Lama tibetano. “La vittoria genera l'odio, perché lo sconfitto soffre. Chi vive nella pace è felice, perché non sogna né con...
pace interiore

I passi per raggiungere la pace interiore

Nella società in cui viviamo diventa sempre più complesso essere in pace interiormente, spesso è come cercare di trovare un oasi nel deserto. Per ri-trovare la pace interiore bisogna fare un lavoro su di Sé grazie...
Super coscienza

Il potere delle parole: gli esercizi per riprogrammare l’inconscio

Quando, per la prima volta, praticai Ananda Yoga, rimasi un pò spiazzato perché iniziammo la lezione con le affermazioni per la supercoscienza di Paramhansa Yogananda. In questo articolo te le racconto. “Sono desto e pronto,...
cambiamento

Accogliere il cambiamento e fluire nella vita

Il processo di cambiamento è sempre in atto - che ci piaccia o no - e alcune volte ci spinge a cambiare vita, ma molto spesso il cambiamento ci spaventa. Cosa fare? Aria di cambiamento Forse...
Studi scientifici

Studi scientifici su alimentazione, preghiera, meditazione e Reiki

Raccolta di ricerche e studi scientifici sull'alimentazione vegetariana e sulle pratiche energetiche e spirituali come la meditazione, la preghiera e il Reiki. Premessa: Ogni disciplina, medica o alternativa, deve avere i suoi specifici criteri di efficacia, che si possono...
7 tibetani

I 5+2 tibetani: gli esercizi per riattivare la tua energia vitale

In questo articolo ti descrivo i 7 riti tibetani: i cinque che conoscono tutti, più i due esercizi che completano l'antica tradizione. Scoprirai una pratica dai grandi benefici, semplici e potenti esercizi che puoi fare...
Theta Healing

ThetaHealing: sintonizzati e guarisci

Tra le varie discipline e tecniche olistiche che ho sperimentato, il ThetaHealing è una delle esperienze che ho "sentito" di più. Ogni tecnica - come lo Yoga, il Reiki, la meditazione - è una strada,...
koan zen the filosofo

Il tè del filosofo – Koan

Uno dei più famosi Koan, il filoso che incontra il maestro Zen. “Non vedi che la tazza è piena?” Un filosofo si recò un giorno da un maestro zen e gli disse: “Sono venuto a informarmi sullo...
frase Dalai Lama

Il Dalai Lama e l’invito ad una maggiore coscienza

Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione. Tra le tante frasi profonde del Dalai Lama, questa mi ha colpito particolarmente. E' una riflessione sul potere...
I benefici della meditazione

Come meditare da soli: impara una semplice meditazione

Da tempo la meditazione è diventata una pratica diffusa anche in occidente, ma se ancora non la conosci, in questo articolo ti descrivo una semplice meditazione che puoi fare a casa e tutti i...