Mandala: rappresentazione dell’Io e dell’Universo

mandala
Credits Asmahan Mosleh

In questo articolo parliamo dei mandala, del loro utilizzo e del loro significato simbolico. Alla fine dell’articolo trovi anche una galleria di “disegni magici” da scaricare e colorare.

Cosa sono i mandala

La parala mandala, dal sanscrito मण्डल significa cerchio sacro e compare per la prima volta negli antichi testi vedici.

I mandala sono disegni geometrici (più o meno complessi) che rappresentano simbolicamente l’universo e vengono tutt’oggi utilizzati come strumento di meditazione nelle cerimonie buddiste.

Durante questi rituali i monaci disegnano e riempiono il mandala con sabbie colorate, attraverso un minuzioso e paziente procedimento che richiede assoluta concentrazione. Proprio per questo è una potente pratica meditativa.

La realizzazione del mandala racchiude anche preziosi significati simbolici. Come prima cosa il mandala viene iniziato dal centro del disegno per poi procedere gradualmente verso l’esterno; a rappresentare come la direzione della vita proceda da dentro verso fuori.

“Come dentro, così fuori”

Un altro aspetto simbolico è rappresentato dalla distruzione del mandala dopo il suo completamento, a simboleggiare l’impermanenza delle vita, insegnamento portante del buddismo.

Da oriente a occidente

In occidente dobbiamo la conoscenza e la diffusione dei mandala a C.G.Jung, il famoso psichiatra, che notando nei disegni dei sogni dei suoi pazienti rappresentazioni geometriche simili ai mandala, li studiò per molti anni.

Alla fine della sua ricerca constatò che i mandala rappresentavano l’archetipo dell’ordine naturale e dell’armonia universale, così decise di utilizzarli come strumento di interpretazione dell’inconscio nel suo percorso terapeutico.

Disegnare e colorare i mandala è quindi uno strumento per interpretare il nostro mondo interiore e conoscerci meglio. Le forme e i colori diventano espressioni del nostro io e delle emozioni, una forma di arte-terapia che permette l’elaborazione delle emozioni e del mondo interiore attraverso la creatività,

I benefici terapeutici

Puoi utilizzare questa pratica come una meditazione che ti aiuterà a:

  • Eliminare lo stress e l’ansia
  • Liberare la mente e favorire il rilassamento
  • Elaborare le emozioni
  • Essere presente nel qui e ora
  • Riconnetterti con te stesso/a

Disegna e colora il tuo mandala

Ti lascio una galleria di mandala che puoi scaricare e colorare.

Ma se ti senti ispirato disegna il tuo mandala…e mandacelo!

SCARICA i MANDALA DA STAMPARE E COLORARE

Risorse utili

Mandala per Guarire
Mente, Emozioni e Anima

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