Ultimo aggiornamento il 24 Dicembre 2020
A differenza di quella tradizionale, la meditazione guidata ĆØ finalizzata ad un preciso scopo, e per i principianti ĆØ uno dei migliori modi per avvicinarsi a questa pratica.
In questo articolo ho selezionato per te le migliori meditazioni guidate in italiano, disponibili gratuitamente su Youtube, che possono aiutarti in vari ambiti della tua vita.
Trovi i link su ciascuna meditazione e la playlist in fondo all’articolo con tutte le meditazioni guidate.
Sommario
I benefici della meditazione
Prima di iniziare, se hai giĆ letto il mio articolo su come meditare in modo semplice, avrai giĆ scoperto i benefici che puoi ottenere da questa pratica.Ā Te ne ricordoĀ alcuni:
- Aiuta adĀ entrare in contatto con SĆ© stessi
- Facilita il processo di auto-guarigione
- Consente di trovare la pace interiore
- Rende più felici e armoniosi
- Favorisce una maggiore consapevolezza
- Sviluppa lāintuizione e la connessione con il SĆ© superiore
- Favorisce una maggiore concentrazione
- Incrementa lāenergia fisica e mentale
- Diminuisce lo stress, lāansia e la depressione
- Favorisce un sonno tranquillo e sereno
Meditazioni guidate
Ecco alcune tra le più belle meditazioni guidate selezionate per te:
Meditazione guidata antistress di Brian Weiss
Se hai bisogno di calmare la mente e rilasciare le tensioni immagazzinate nel corpo, puoi ascoltare questa meditazione guidata di Brian Weiss che ti porterĆ in uno stato di profondo rilassamento.
Eā ideale per calmare la mente, eliminare l’ansia e riappropriarsi del proprio spazio interiore.
https://www.youtube.com/watch?v=G_r_Q9DHjSI
Meditazioni per la Regressione alle Vite Passate Contiene due meditazioni guidate con sottofondo musicale in 432 Hz Brian WeissCompralo su il Giardino dei Libri |
Meditazione guidata per favorire il sonno
Se hai problemi di insonnia o hai difficoltĆ a dormire, puoi ascoltare questa meditazione guidata che ti aiuta ad entrare gradualmente in uno stato profondo di rilassamento favorendo il sonno.
Il Dr. Igor Vitale ci guida in una sorta di auto ipnosi per entrare in profonditĆ dentro di noi per ritrovare un grande senso di pace.
https://www.youtube.com/watch?v=biqhBtMjY8M
Meditazione guidata di Louise Hay per cambiare la tua vita
Con questa meditazione guidata la positivitĆ di Louise Hay trasformerĆ gradualmente il tuo subconscio trasformando la tua vita.
Grazie alla ripetizione delle affermazioni positive si stimola un cambiamento che innesca una profonda trasformazione della nostra vita.
Scopri quanto amore hai dentro con questa meditazione di Louise Hay.
https://www.youtube.com/watch?v=RDB7nVpT2Ic
Meditazione guidata di Yogananda per espandere lāamore
Grazie alle parole del maestro Yogananda, questa meditazione guidata ci riporta nella dimensione dellāanima.
Durante la meditazione vengono anche indicati degli esercizi di rilassamento per favorire lo stato meditativo.
Yogananda ci guida in profonditĆ per scoprire il cosmico rapporto tra noi e Dio, in una dimensione di pace e infinito amore.
https://www.youtube.com/watch?v=lNDx9GUjTns
Meditazione guidata per lāarmonizzazione dei chakra
Questa meditazione guidata da Maila Colautti favorisce il riequilibrio dei flussi energetici e dei corpi sottili attraverso la sintonizzazione e l’espansione dei 7 chakra.
La base ĆØ fatta da toni binaurali (binaural beats a 4,5Hz) – si consiglia l’utilizzo delle cuffie per un ascolto più efficace.
https://www.youtube.com/watch?v=AdtC_Pzcp3w&t=1597s
MeditazioneĀ guidata per stimolare lāautoguarigione
Questa meditazione è stata creata per favorire la guarigione fisica. Come abbiamo più volte scritto in questo blog, la malattia è un messaggio che il nostro organismo è in una condizione di squilibrio. Allora, accettandolo e comprendendone il significato profondo, possiamo trasformarla e guarire.
Con questa meditazione di Accademia Infinita puoi stimolare la tua consapevolezza e riportare equilibrio e armonia stimolando il processo di autoguarigione.
https://www.youtube.com/watch?v=-EHxBHjzXQw&t=332s
Meditazione degli Angeli di Roy Martina
In questa splendida meditazione guidata veniamo trasportati in una dimensione sospesa, dove la mente ĆØ libera e leggera.
Una calda voce ci guida in un viaggio interiore per scoprire e contattare lāenergia angelica, con lo scopo di lasciare andare il passato e guarire le nostre ferite.
Siamo esseri divini ed abbiamo infiniti aiuti nella nostra strada, sta solo a noi coglierne lāopportunitĆ .
https://www.youtube.com/watch?v=F31PCUnot9g
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Il Potere dellāAmore ā 3 Meditazioni Guidate da Roy Martina (CD Audio) Roy MartinaCompralo su il Giardino dei Libri |
Meditazione spirituale guidata di Paramahansa Yogananda
Il respiro ĆØ Dio, afferma Yogananda. In questa meditazione spirituale guidata – una tecnica di pranayama insegnata da Yogananda – ci si concentra sul respiro e si assume il prana attraverso la respirazione cosciente, ottenendo benefici sul piano fisico, mentale e spirituale.
https://www.youtube.com/watch?v=3jwTP0L-xqs
Playlist meditazioni guidate
Se vuoi meditare in silenzio e approfondire la pratica, scopri le diverse tecniche di meditazione tradizionali e trova quella più adatta a te.
Buona meditazione!
Risorse utili
Il Potere di Meditare con gli Angeli (3 CD Audio di Meditazioni + Seminario in DVD) Edizione 2014 Meditazioni guidate dalla voce dell’autrice + Video seminario Isabelle Von FalloisCompralo su il Giardino dei Libri |
Supercoscienza – 17 Meditazioni Guidate su CD Audio Risvegliarsi oltre i confini della mente Swami KriyanandaCompralo su il Giardino dei Libri |
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