Meditazione guidata: scopri quella più adatta a te

A differenza di quella tradizionale, la meditazione guidata è finalizzata ad un preciso scopo, e per i principianti è uno dei migliori modi per avvicinarsi a questa pratica.

In questo articolo ho selezionato per te le migliori meditazioni guidate in italiano, disponibili gratuitamente su Youtube, che possono aiutarti in vari ambiti della tua vita.
Trovi i link su ciascuna meditazione e la playlist in fondo all’articolo con tutte le meditazioni guidate.

I benefici della meditazione

Prima di iniziare, se hai già letto il mio articolo su come meditare in modo semplice, avrai già scoperto i benefici che puoi ottenere da questa pratica. Te ne ricordo alcuni:

• Aiuta ad entrare in contatto con Sé stessi
• Facilita il processo di auto-guarigione
• Consente di trovare la pace interiore
• Rende più felici e armoniosi
• Favorisce una maggiore consapevolezza
• Sviluppa l’intuizione e la connessione con il Sé superiore
• Favorisce una maggiore concentrazione
• Incrementa l’energia fisica e mentale
• Diminuisce lo stress, l’ansia e la depressione
• Favorisce un sonno tranquillo e sereno

Meditazioni guidate

Ecco alcune tra le più belle meditazioni guidate selezionate per te:

Meditazione guidata antistress di Brian Weiss

Se hai bisogno di calmare la mente e rilasciare le tensioni immagazzinate nel corpo, puoi ascoltare questa meditazione guidata di Brian Weiss che ti porterà in uno stato di profondo rilassamento.
E’ ideale per calmare la mente, eliminare l’ansia e riappropriarsi del proprio spazio interiore.

https://www.youtube.com/watch?v=G_r_Q9DHjSI

Meditazioni per la Regressione alle Vite Passate Contiene due meditazioni guidate con sottofondo musicale in 432 Hz Brian WeissCompralo su il Giardino dei Libri

Meditazione guidata per favorire il sonno

Se hai problemi di insonnia o hai difficoltà a dormire, puoi ascoltare questa meditazione guidata che ti aiuta ad entrare gradualmente in uno stato profondo di rilassamento favorendo il sonno.
Il Dr. Igor Vitale ci guida in una sorta di auto ipnosi per entrare in profondità dentro di noi per ritrovare un grande senso di pace.

https://www.youtube.com/watch?v=biqhBtMjY8M

Meditazione guidata di Louise Hay per cambiare la tua vita

Con questa meditazione guidata la positività di Louise Hay trasformerà gradualmente il tuo subconscio trasformando la tua vita.
Grazie alla ripetizione delle affermazioni positive si stimola un cambiamento che innesca una profonda trasformazione della nostra vita.
Scopri quanto amore hai dentro con questa meditazione di Louise Hay.

https://www.youtube.com/watch?v=RDB7nVpT2Ic

Meditazione guidata di Yogananda per espandere l’amore

Grazie alle parole del maestro Yogananda, questa meditazione guidata ci riporta nella dimensione dell’anima.
Durante la meditazione vengono anche indicati degli esercizi di rilassamento per favorire lo stato meditativo.
Yogananda ci guida in profondità per scoprire il cosmico rapporto tra noi e Dio, in una dimensione di pace e infinito amore.

https://www.youtube.com/watch?v=lNDx9GUjTns

Meditazione guidata per l’armonizzazione dei chakra

Questa meditazione guidata da Maila Colautti favorisce il riequilibrio dei flussi energetici e dei corpi sottili attraverso la sintonizzazione e l’espansione dei 7 chakra.
La base è fatta da toni binaurali (binaural beats a 4,5Hz) – si consiglia l’utilizzo delle cuffie per un ascolto più efficace.

https://www.youtube.com/watch?v=AdtC_Pzcp3w&t=1597s

Meditazione guidata per stimolare l’autoguarigione

Questa meditazione è stata creata per favorire la guarigione fisica. Come abbiamo più volte scritto in questo blog, la malattia è un messaggio che il nostro organismo è in una condizione di squilibrio. Allora, accettandolo e comprendendone il significato profondo, possiamo trasformarla e guarire.
Con questa meditazione di Accademia Infinita puoi stimolare la tua consapevolezza e riportare equilibrio e armonia stimolando il processo di autoguarigione.

https://www.youtube.com/watch?v=-EHxBHjzXQw&t=332s

Meditazione degli Angeli di Roy Martina

In questa splendida meditazione guidata veniamo trasportati in una dimensione sospesa, dove la mente è libera e leggera.
Una calda voce ci guida in un viaggio interiore per scoprire e contattare l’energia angelica, con lo scopo di lasciare andare il passato e guarire le nostre ferite.
Siamo esseri divini ed abbiamo infiniti aiuti nella nostra strada, sta solo a noi coglierne l’opportunità.

https://www.youtube.com/watch?v=F31PCUnot9g

Il Potere dell’Amore – 3 Meditazioni Guidate da Roy Martina (CD Audio) Roy MartinaCompralo su il Giardino dei Libri

Meditazione spirituale guidata di Paramahansa Yogananda

Il respiro è Dio, afferma Yogananda. In questa meditazione spirituale guidata – una tecnica di pranayama insegnata da Yogananda – ci si concentra sul respiro e si assume il prana attraverso la respirazione cosciente, ottenendo benefici sul piano fisico, mentale e spirituale.

https://www.youtube.com/watch?v=3jwTP0L-xqs

Playlist meditazioni guidate

Se vuoi meditare in silenzio e approfondire la pratica, scopri le diverse tecniche di meditazione tradizionali e trova quella più adatta a te.

Buona meditazione!

Risorse utili