Emotional Freedom Techniques

Se stai cercando un modo efficace per liberarti da blocchi emotivi e raggiungere una maggiore armonia interiore, potresti provare l’EFT (Emotional Freedom Techniques).

Questa tecnica ha guadagnato molta popolarità per la sua capacità di promuovere il benessere emotivo e fisico attraverso il tapping su specifici punti del corpo. In questo articolo, esploreremo come funziona l’EFT, i suoi benefici e la mappa dettagliata dei punti per il tapping.

Come funziona l’EFT

L’EFT si basa sulla premessa che le emozioni negative e le esperienze traumatiche sono radicate in un’alterazione dell’equilibrio del sistema energetico del corpo. Attraverso il tapping su specifici punti dei meridiani energetici, l’EFT mira a ripristinare questo equilibrio e favorire una liberazione emotiva profonda.

La tecnica coinvolge una sequenza di picchiettamenti su punti chiave del corpo, combinata con l’espressione verbale delle emozioni e delle convinzioni negative associate al problema affrontato. Questo processo aiuta a rilasciare l’energia bloccata, promuovendo un flusso armonioso dell’energia vitale.

Attraverso il tapping su questi punti viene stimolato il processo di rilascio emozionale e di auto guarigione dell’organismo.

I benefici dell’EFT

Riduzione dello stress e dell’ansia: L’EFT è ampiamente riconosciuto per la sua efficacia nel ridurre lo stress e l’ansia. Il tapping su specifici punti rilascia la tensione accumulata, creando uno stato di calma e tranquillità.

Superamento delle paure e delle fobie: questa tecnica è particolarmente utile per affrontare le paure irrazionali e le fobie. Il tapping combinato con l’affermazione positiva aiuta a ridimensionare le reazioni emotive e a ridurre l’intensità delle paure.

Miglioramento delle prestazioni personali: L’EFT può essere utilizzato per migliorare le prestazioni in vari ambiti, come sport, lavoro o studio. Il rilascio di blocchi emotivi consente di accedere a tutto il tuo potenziale interiore.

Gestione del dolore: ha dimostrato di essere una pratica efficace anche nella gestione del dolore fisico, sia cronico che acuto. La stimolazione di alcuni punti può aiutare a rilasciare la tensione muscolare e promuovere il benessere fisico.

Mappa dei punti per il tapping

Di seguito la mappa dei punti di tapping utilizzati nell’EFT:

  • Sopra la testa: questo punto si trova  al centro della testa sulla linea mediana
  • Inizio del sopracciglio: il punto si trova all’inizio dell’arcata sopracciliare, al centro  vicino al naso.
  • Lato esterno dell’occhio: il punto si trova sull’osso laterale dell’occhio, appena al di sopra dell’arcata sopracciliare.
  • Sotto l’occhio: il punto si trova sulla parte inferiore dell’occhio, appena sopra l’osso zigomatico.
  • Sotto il naso: il punto si trova tra il naso e il labbro superiore.
  • Sotto il labbro: il punto si trova nel solco tra il mento e il labbro inferiore.
  • Clavicola: il punto si trova sul bordo superiore della clavicola, sull’intersezione con lo sterno.
  • Sotto il braccio: il punto si trova sulla parete laterale del torace, a circa 10 centimetri sotto l’ascella.
  • Sotto il pettorale: si trova 4 5 dita sotto il capezzolo.
  • Tutte le dita: nell’ultima parte della sequenza, andiamo a pinzare tutte le dita di entrambe le mani.
  • Lato esterno della mano: l’ultimo punto si trova sull’esterno della mano, tra il mignolo e il polso.

Mappa dei punti EFT

Ti lascio un video che spiega esattamente la tecnica EFT.

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In conclusione

Come la digitopressione e altre tecniche di stimolazione dei punti energetici (come la moxa), anche l’EFT è una tecnica potente per liberare emozioni negative, superare blocchi emotivi e migliorare il benessere generale.

Il suo approccio combinato di tapping e affermazioni verbali offre un modo semplice ma efficace per sbloccare il tuo potenziale interiore. Puoi provare anche da solo e iniziare a sperimentare i benefici dell’EFT nella tua vita quotidiana.

Risorse utili

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Tecniche integrate di libertà emotiva – My Life University
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Ultimo aggiornamento 14 Luglio 2023

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